摘要：张昊 主任医师 河南省人民医院
可以 服用促进胃肠动力的药物 ，比如西药方面包括 莫沙必利 、 西尼必利 、 普芦卡必利 以及 利那洛肽 等，均具有促进肠蠕动、通便的作用。中成药里比如 四磨汤 、 达立通 或者 六味安消 等，均有润肠通便的作用。如果再联合使用软化大便的药物，比如 乳果糖 、 聚乙二醇散 等，润肠通便的效果会更好。另外，还需要从生活方式上进行调整。如患者可以适当 多吃含有膳食纤维的食物 ，包括 素菜 、 水果 、 豆类 、杂粮等，同时 多喝水 ， 保持相对固定的生活节奏 ，并适当的 锻炼 等，均是能够保持大便通畅的好方法。如果出现大便不通畅，经过上述方法的综合使用，通常均会起到较好的润肠通便效果。
...张昊 主任医师 河南省人民医院
可以 服用促进胃肠动力的药物 ，比如西药方面包括 莫沙必利 、 西尼必利 、 普芦卡必利 以及 利那洛肽 等，均具有促进肠蠕动、通便的作用。中成药里比如 四磨汤 、 达立通 或者 六味安消 等，均有润肠通便的作用。如果再联合使用软化大便的药物，比如 乳果糖 、 聚乙二醇散 等，润肠通便的效果会更好。另外，还需要从生活方式上进行调整。如患者可以适当 多吃含有膳食纤维的食物 ，包括 素菜 、 水果 、 豆类 、杂粮等，同时 多喝水 ， 保持相对固定的生活节奏 ，并适当的 锻炼 等，均是能够保持大便通畅的好方法。如果出现大便不通畅，经过上述方法的综合使用，通常均会起到较好的润肠通便效果。
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陈玉静 副主任医师 首都医科大学宣武医院
∩ω∩ (1)蔬菜：含有较多的维生素和矿物质，铁含量也很高，具有利五脏、通血脉、润肠的作用。(2)番薯：促进肠蠕动作用，防止便秘。(3)香蕉：含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。(4)核桃：能减少肠道对胆固醇的吸收。(5)松子：被誉为"长生果"。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有润肠作用，老人便秘常食松子有效。(6)蜂蜜：能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强壮身体。应用：神经衰落失眠，每晚睡前饮蜂蜜水一杯。女性大都有吃零食的习惯，经常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能帮助缓解便秘。核桃：中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效，多吃可以大大改善大便干燥问题。青梅干：青梅中的柠檬酸不仅开胃而且还能促进肠胃蠕动。酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益菌的数量会增加，这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动，利于排便。每天早上起来空腹喝蜂蜜水，多吃小菜，适当的锻炼。注意生活规律，每天晚上11点以前一定上床睡觉，早上7点起床，然后喝一点淡盐水，少吃烧烤和荤食，注意多运动，尽量心态放平，坚持一段时间~疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2～3羹匙，兑开水(温凉均可)200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。以上的内容就是对如何润肠通便呢这个问题的详细介绍了，我相信现在大家应该对于润肠通便的办法有了了解了，如果你的身边也有人身体不太舒服，需要润肠通便的话，不妨让他们试一试上文当中所为我们介绍的办法哦。
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chen yu jing fu zhu ren yi shi shou dou yi ke da xue xuan wu yi yuan
( 1 ) shu cai ： han you jiao duo de wei sheng su he kuang wu zhi ， tie han liang ye hen gao ， ju you li wu zang 、 tong xue mai 、 run chang de zuo yong 。 ( 2 ) fan shu ： cu jin chang ru dong zuo yong ， fang zhi bian mi 。 ( 3 ) xiang jiao ： han na liang di ， qie bu han dan gu chun ， ju you yang yin run fei 、 qing re sheng jin 、 run chang tong bian de zuo yong 。 ( 4 ) he tao ： neng jian shao chang dao dui dan gu chun de xi shou 。 ( 5 ) song zi ： bei yu wei " chang sheng guo " 。 you ruan hua xue guan he fang zhi dong mai zhou yang ying hua de zuo yong 。 yin song zi zhong han you da liang zhi fang ， you run chang zuo yong ， lao ren bian mi chang shi song zi you xiao 。 ( 6 ) feng mi ： neng qing re 、 bu zhong 、 jie du 、 run zao zhi tong 。 fu yong feng mi ke yi run fei zhi ke ， run chang tong bian ， zi yang bu zhong ， zeng qiang nao li ， qiang zhuang shen ti 。 ying yong ： shen jing shuai luo shi mian ， mei wan shui qian yin feng mi shui yi bei 。 nv xing da dou you chi ling shi de xi guan ， jing chang chi xie he tao 、 suan nai 、 qing mei gan 、 kao zi cai ye neng bang zhu huan jie bian mi 。 he tao ： zhong yi ren wei he tao ju you bu shen 、 nuan wei 、 run chang de gong xiao ， duo chi ke yi da da gai shan da bian gan zao wen ti 。 qing mei gan ： qing mei zhong de ning meng suan bu jin kai wei er qie hai neng cu jin chang wei ru dong 。 suan nai ： yin yong suan nai hou ， chang nei de you yi jun de shu liang hui zeng jia ， zhe xie you yi jun fen jie suan nai xing cheng de you ji suan tong yang neng ci ji chang dao ru dong ， li yu pai bian 。 mei tian zao shang qi lai kong fu he feng mi shui ， duo chi xiao cai ， shi dang de duan lian 。 zhu yi sheng huo gui lv ， mei tian wan shang 1 1 dian yi qian yi ding shang chuang shui jiao ， zao shang 7 dian qi chuang ， ran hou he yi dian dan yan shui ， shao chi shao kao he hun shi ， zhu yi duo yun dong ， jin liang xin tai fang ping ， jian chi yi duan shi jian ~ liao fang 1 ： feng mi 2 ～ 3 geng chi ， zhi ma ( hei zhi ma zui jia ) bei shu yan xi mo 2 ～ 3 geng chi ， dui kai shui ( wen liang jun ke ) 2 0 0 ～ 3 0 0 hao sheng tiao cheng hu zhuang kou fu ， zao 、 wan ge 1 ci 。 hu bei sheng qian jiang shi gao shi bei zhen wei sheng yuan hu xing meng yong ci liao fang zhi liao xi guan xing bian mi 5 0 li ， jian xiao zui kuai zhe 2 tian ， zui chang zhe 1 0 yu tian ， 2 ～ 1 0 tian jian xiao 4 0 li ， 1 0 tian yi shang jian xiao 1 0 li ， 5 0 li jun huo liang xiao 。 liao fang 2 ： feng mi 6 0 ke ， mei ri zao 、 wan ge fu 3 0 ke ， yi liang kai shui chong yin 。 shi yong yu lao nian 、 yun fu bian mi ji xi guan xing bian mi 。 liao fang 3 ： feng mi 6 0 ke ， feng wang jiang 6 ke ， jiang qi tiao yun ， mei ri zao 、 wan fen 2 ci yong wen kai shui song fu ， shi yong yu xi guan xing bian mi 。 liao fang 4 ： feng hua fen 1 5 0 ke yan sui ， jia ru feng mi 2 5 0 ke tiao cheng gao ， mei ri zao 、 wan kong fu fu 1 tang chi ， shi yong yu xi guan xing bian mi 。 liao fang 5 ： feng mi 、 bai luo bu shi liang ， xian jiang bai luo bu xi jing qie cheng pian ， zhan feng mi sheng shi ， mei ri shu ci 。 zui shi yong yu qing shao nian bian mi zhe 。 liao fang 6 ： feng mi 、 xiang jiao shi liang ， jiang xiang jiao bo pi yi qi rou zhan feng mi sheng shi ， mei ri shu ci 。 zui shi yong yu lao nian ren ji xi guan xing bian mi zhe 。 liao fang 7 ： feng mi 、 lian qiao ge 3 0 ke 。 jiang lian qiao yong fei shui chong pao ， jia ru feng mi ， yi cha pin yin ， mei ri 1 ji 。 shi yong yu shi re tan shi yong jie de bian mi 。 yi shang de nei rong jiu shi dui ru he run chang tong bian ne zhe ge wen ti de xiang xi jie shao le ， wo xiang xin xian zai da jia ying gai dui yu run chang tong bian de ban fa you le le jie le ， ru guo ni de shen bian ye you ren shen ti bu tai shu fu ， xu yao run chang tong bian de hua ， bu fang rang ta men shi yi shi shang wen dang zhong suo wei wo men jie shao de ban fa o 。
宗晔 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
1、 中药 ：最常见的通便药是中药成分，因为中药里含有大黄、芦荟等药物，能快速刺激肠道蠕动，可能迅速通便。但这类中药制剂不建议长期使用，因为长期使用会对肠道造成刺激，反复使用后效果会明显降低，并且这类药可能会导致结肠黑变病，增加肠道息肉增生。便秘比较严重时可以使用中药，可以临时应用，不建议长期使用；2、饮食状态： 多摄取新鲜的水果 、蔬菜，如带皮的苹果、奇异果等，都有通便的作用。合理饮水，每天饮水量＞2000ml，对通便也有作用；3、生活习惯：改变生活习惯、排便习惯等综合治疗，注意休息，避免过度紧张。适当的 腹部按摩 以及定时、定点排便也能相对缓解，避免过度蹲便，如一边玩耍、看书，一边排便，这可能会加重便秘；4、 缓泻药 ：以上的这些情况，如果还不见好，建议使用缓泻药，最常见的是聚乙二醇、乳果糖等，作用相对缓和，起效也比较缓和；5、 灌肠 ：如果大便干结，不容易排出的时候，可以给予开塞露、甘油灌肠协助排便。
黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院
首先可以先从生活、饮食方面调节，比如可以多喝水，多吃蔬菜、水果，多吃粗纤维的食物，可以促进肠道蠕动，适当的喝蜂蜜水都有达到润肠通便的效果。如果正常的生活、饮食方式无法缓解症状，可以借助药物，但是要选取对身体损伤小的药物，比如乳果糖、电解质散等等，切记不要长期使用芦荟胶、蓖麻丸、番泻叶等，这些药物用久了会造成结肠黑变病，对身体损害很大。如果通过药物还是无法达到润肠通便的效果，最好去医院做检查，比如结肠镜。
吴海武 主任医师 赣州市人民医院
润肠通便的方法是适当吃些新鲜的蔬菜以及水果，因为蔬菜和水果中含有的膳食纤维是比较丰富的，可以促进肠胃蠕动，并且也有助于排便，也可适当的进行运动锻炼，也有助于改善便秘以及预防便秘，平时还要养成良好的排便习惯。如果有便秘的情况，可能是因为生活习惯不良所导致的，还有可能是患有肠道疾病所引发的，也有可能是滥用药物的原因。
詹晓文 副主任医师 南昌市第三医院
1、生活干预：在日常生活中可以多做一些体育运动，可以促进肠胃的蠕动，还能达到润肠通便的作用，也需要保持乐观的心态和心情，避免长时间处于紧张焦虑状态下或者工作压力比较大。2、饮食调理：在饮食上可以多吃一些新鲜蔬菜水果，比如苹果、香蕉、火龙果等能起到润肠通便的作用，改善大便干燥以及排便困难，避免吃一些油炸油腻性的食物。3、外用药物：如果症状比较严重的情况下，也可以通过外用开塞露或者是肥皂灌肠的方法治疗，能帮助症状逐渐恢复。除此以外，也可以配合口服药物的方式，达到润肠通便的作用。
黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院
一般润肠通便的药物可以应用中成药，比如麻仁润肠丸，主要的作用就是为润肠通便，用于肠胃积热，还有胸腹胀满，大便秘结，口干，口苦，口渴，喜饮，小便量多，大便干结的患者。再就是应用其他的中成药，如麻仁胶囊，或者是一清胶囊，还有胃肠复元膏等药物都是能够治疗便秘的。同时还可以应用物理的方法，如按摩腹部，还可以在日常生活中多吃一些润肠通便的水果，比如吃一些苹果，香蕉，梨，柑橘等，蔬菜类的就是吃一些粗纤维的食物，芹菜，韭菜，还有就是多吃一些粗粮，都是能够起到润肠通便的。
姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
润肠通便的方法是药物治疗，配合饮食调理，同时加强运动锻炼。药物方面比较常应用的药物，如芦荟胶囊或麻仁滋脾丸等，配合增加胃肠动力的药物，如西沙比利等共同进行治疗。饮食方面注意多吃粗纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，不要吃一些酸辣刺激性的食物，不要吃寒凉性的食物，不要吃太油腻性的食物。平时饭后需要进行有氧运动练习，如跑步、跳绳、游泳等等，能够促进肠胃的蠕动性，可以达到润肠通便的效果。
陈岩 主治医师 河北大学附属医院
饮食方面主要就是多吃一些润肠通便的食物，如新鲜的蔬菜或水果，也可以喝蜂蜜水，喝一些果汁，尽量多吃一些粗纤维的食物，少吃酸辣刺激性的食物和油炸性的食品，药物方面主要就是芦荟胶囊或者是麻仁滋脾丸，也可以选择益生菌，如双歧杆菌等进行调理，都能够起到润肠通便的效果。平时保证良好的精神状态，适当的多活动，促进胃肠道的蠕动，也有利于促进恢复。
郭立芳 主任医师 河北省中医院
喝蜂蜜水。临床上常用的润肠通便的药物有火麻仁润肠软胶囊和芦荟通便胶囊，多用于胃肠积热，大便干结。还要养成良好的生活习惯，多吃蔬菜水果和酸奶，适当的按摩小腹部和进行户外锻炼。
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