摘要：高燕 主任医师 重庆市妇幼保健院
所以一般是建议孕妇在坐月子期间不出门。在产后42天内是子宫复旧的关键阶段，而且会有恶露的排出，此时产妇身体抵抗力较低下，容易引起感染。在日常生活中，女性坐月子期间不能出门，这是我国的传统风俗。坐月子期间可以洗澡洗头吗小产后的产妇身体比较虚弱，特别爱出虚汗，抵抗力下降，产妇很容易受风着凉，洗头的时候要尽量关闭门窗，水温尽量热些，不要沾凉水，洗完头后不要到处走动，要及时的用吹风机吹干头发。剖宫产的女性需要推迟洗澡的时间，在腹部切口没有完全愈合前可以洗头不可以洗澡，建议洗澡时间在产后两周左右。产妇在坐月子期间尽量不要洗澡或洗头。坐月子不能吃什么水果在月子里，产妇的身体比较虚弱，胃肠道功能相对较差，应避免吃属性寒凉的水果，如西瓜、梨、山竹、哈密瓜、香瓜、橘子等，容易引起胃部不适，严重时出现腹痛腹泻的症状，不利于产后身体的恢复。坐月子期间不能吃寒性的水果，如果吃寒性的水果，会导致宫寒，导致子宫出血过多，引起疼痛，以后会出现痛经的症状。坐月子不能吃生冷、寒凉的食物，不利于恶露的排出和淤血的去除。
...高燕 主任医师 重庆市妇幼保健院
≥ω≤ 所以一般是建议孕妇在坐月子期间不出门。在产后42天内是子宫复旧的关键阶段，而且会有恶露的排出，此时产妇身体抵抗力较低下，容易引起感染。在日常生活中，女性坐月子期间不能出门，这是我国的传统风俗。坐月子期间可以洗澡洗头吗小产后的产妇身体比较虚弱，特别爱出虚汗，抵抗力下降，产妇很容易受风着凉，洗头的时候要尽量关闭门窗，水温尽量热些，不要沾凉水，洗完头后不要到处走动，要及时的用吹风机吹干头发。剖宫产的女性需要推迟洗澡的时间，在腹部切口没有完全愈合前可以洗头不可以洗澡，建议洗澡时间在产后两周左右。产妇在坐月子期间尽量不要洗澡或洗头。坐月子不能吃什么水果在月子里，产妇的身体比较虚弱，胃肠道功能相对较差，应避免吃属性寒凉的水果，如西瓜、梨、山竹、哈密瓜、香瓜、橘子等，容易引起胃部不适，严重时出现腹痛腹泻的症状，不利于产后身体的恢复。坐月子期间不能吃寒性的水果，如果吃寒性的水果，会导致宫寒，导致子宫出血过多，引起疼痛，以后会出现痛经的症状。坐月子不能吃生冷、寒凉的食物，不利于恶露的排出和淤血的去除。
张延新 副主任医师 讲师 枣庄市妇幼保健院
最好不要喝茶叶水。二、坐月子的其他禁忌1、坐月子期间能否洗头、洗澡。以现代的环境条件，只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。2、月子期间能否吹风及外出。产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛，影响新妈妈的生活品质。因此建议产妇不要在不良天气环境时出门。3、坐月子期间不要哭。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。
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zhang yan xin fu zhu ren yi shi jiang shi zao zhuang shi fu you bao jian yuan
zui hao bu yao he cha ye shui 。 er 、 zuo yue zi de qi ta jin ji 1 、 zuo yue zi qi jian neng fou xi tou 、 xi zao 。 yi xian dai de huan jing tiao jian ， zhi yao xi tou 、 xi zao hou ma shang chui gan huo zhu yi bao nuan ， shi du de qing jie fan er dui qin zi shuang fang dou you hao chu 。 2 、 yue zi qi jian neng fou chui feng ji wai chu 。 chan hou bai mai kong xu ， you rong yi liu han ， feng xie yi dan ru li ， chu le rong yi gan mao wai ， hai ke neng dao zhi ri hou si zhi guan jie you zou xing de teng tong ， ying xiang xin ma ma de sheng huo pin zhi 。 yin ci jian yi chan fu bu yao zai bu liang tian qi huan jing shi chu men 。 3 、 zuo yue zi qi jian bu yao ku 。 zhong yi ren wei gan kai qiao yu mu ， wei jing xue suo yang ， chan hou ben yi qi xue hao sun ， ruo zai ku qi ze geng shang yu jing xue ， ke neng zao cheng yan jing de shang hai 。
刘淑娟 主任医师 唐山工人医院
尽量不要久坐才行。建议1、产后坐月子期间要多卧床，避免久坐或下地活动。2、需要从饮食方面做出调整，尽量确保营养的摄入情况。3、做好私处部位的清洁工作，尽可能勤换内裤以及卫生棉。注意事项坐月子期间尽量避免身体过于劳累，尽可能多休息少活动，这样才能使身体慢慢取得恢复效果，从而避免后续体质过多受影响。
赵云卓 心理诊所
坐月子要忌口的饮食1、生冷食物生冷不仅是说食物的温度不要太凉、还要注意食物本身性质。比如：香蕉可以预防便秘、所以产妇要吃。但香蕉是寒凉食物、月子期间尽量不吃。类似的还有：瓜类的蔬菜、西瓜、梨等等。2、硬食物关键是要保护自己的牙齿、所以要好吃过硬食物。就算是吃其他食物时、也要学会细嚼慢咽、那样才不会损害牙齿。3、辛辣食物韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品都属于辛辣食物、多吃的话不但会使新妈妈上火、宝宝吃奶后容易引起口腔炎、流口水等毛病。4、饮茶新妈妈在喂奶期间最好不要饮茶、我在这段时间里是很少饮茶的、因为我知道茶内的咖啡因可通过乳汁进入宝宝腹中、引起宝宝肠痉挛。最好的饮料就是水、没有比水更降的饮品、所以我强烈推荐新妈妈平时不要喝茶或饮料、要多喝水。5、巧克力产妇整天在嘴里嚼着巧克力、会影响食欲、使身体发胖、而必需的营养素却缺乏、这当然会影响产妇的身体降。所以产妇最好不要吃巧克力。研究还证实、如果过多食用巧克力、对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱、会渗入母乳并在婴儿体内蓄积、能损伤神经系统和心脏、并使肌肉松弛、排尿量增加、结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。6、过咸食物因咸食中含盐较多、可引起产妇体内水钠潴留、易造成浮肿、并易诱发高血压。但也不可忌盐、因产后尿多、汗多、排出盐分也增多、需要补充一定量的盐。7、油炸食品油炸食品一定不能吃、淀粉类的食品经过油炸后产生了丙烯酰胺、而且温度越高、产生的丙烯酰胺越多。而丙烯酰胺对人体大脑的影响是非常巨大的。摄入过多、会造成记忆力下降、反应迟缓等症状。婴儿大脑处于发育期、摄入这种物质影响更为不好。8、其他应节制的食物葱、姜、辣椒等辣物、一次不能过量;晒干的食品和多纤维蔬菜、过量时不容易消化;酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。另外、产妇要忌食酸性收敛食品、如乌梅、南瓜等。
马莹 副主任医师 首都医科大学附属北京妇产医院
现代医学中只有产假，没有坐月子之说。别看我学了这么多年医，真要我把“坐月子”翻译成洋文，还真不知道该怎么译，因为这是中国特色。翻译后得附一串长长的说明。月子指产褥期，这个不难，关键是个“坐”字，如何处理，如何把握，还拿不准。以前医学不发达，产后很容易感染。产后宫颈口处于开放状态，下生殖道内的细菌很容易上行感染子宫内膜，导致子宫内膜和子宫肌层发生炎症，临床上常简称为急性子宫内膜炎。发炎后人就会发热。以前把所有产后发热都称为产褥热，实际上是不准确的，因为乳腺炎、肺炎等其它原因也会引起发热。急性子宫内膜炎如果治疗不及时，感染灶会继续通过输卵管到达盆腔，引起急性输卵管炎－卵巢炎、盆腔脓肿甚至全腹腔－盆腔腹膜炎，最后出现败血症，导致病人死亡。以前孕产妇死亡率达1500/10万/年，感染占了很大比例。新法接生后，因产褥感染而死亡的产妇已很罕见，但是产褥感染还时有所闻。由于产褥感染时，产妇会有发热、寒战，传统医学认为是产后“伤风”。既然会伤风，所以坐月子时不仅要头裹毛巾、穿棉袄，而且要紧闭门窗、密不透风。有些地方的产妇即使三伏天坐月子，也是如此，甚至有中暑而死亡者。在医院中暑的产妇很罕见，但查房时发现有的病房门窗紧闭，屋内空气污浊，加上恶露，病房内的血腥味非常难闻。查房时打开窗户，把新鲜空气给患者送进屋。这个动作常常受到一些婆婆、奶奶的阻饶和干扰，但年轻人似乎更愿意接受医生的意见。检验产妇是相信传统医学，还是相信现代医学，脸上有无痱子，是个小小的窍门。传统医学提出产后易伤风的另外一个原因，是过去生孩子断脐时，常用生锈的剪刀或切菜的刀断脐，甚至用口把脐带咬断的，新生儿很容易发生破伤风。破伤风由破伤风杆菌引起，分泌外毒素，使机体痉挛性抽搐，以前叫“脐风”。一旦发生，新生儿几乎没有生存的可能。其实，这与风一点关系都没有，也是感染所致。由于破伤风杆菌到处存在，以至于以前的新生儿死亡率特高。新式接生后，破伤风感染不再存在。但有极少数人因各种原因在家里生孩子，又没有知识，还是会发生这类悲剧。生孩子叫分娩。分娩后子宫创面会有少量渗液，加上红细胞、白细胞、脱落的上皮细胞等，从阴道内流出来，医学上叫恶露。恶露中含有少量的红细胞，所以颜色是淡红色的。加上分娩时出血，在传统医学看来，都是“失血”的表现，所以产后要“补血”。的确，有些产妇有贫血，需要补充制造血液的原料如铁、维生素B12和叶酸，但传统医学建议产妇食补，即通过饮食来补，如红糖、红枣，以及一些红色的中药等等。传统医学认为吃下这些红色的东西后会补血。其实真有贫血时，一般只需补充铁剂就行。叶酸和维生素B12在食物中的含量，绝大多数情况下可以满足需要。常有人问产后需要吃什么、补什么？我的回答是什么都可以吃，补就没有必要。当然，从补充维生素和矿物质的角度出发，哺乳期间，还是需要补充复合维生素和矿物质的，指导停止母乳为止。说到吃，传统医学有很多忌讳，但其实什么都不需要忌。比如，身上长了疖痈，传统医学说要忌食南瓜、鲤鱼等“发物”。否则会更加严重、会化脓等，其实没有这回事。由于所有的水果都是生的、冷的，在某些地方产妇也不能吃。经常有产妇问水果能、冰激凌能不能吃？其实都可以吃。过去，有些地方的产妇还要吃红糖加鸡蛋，而且是一天要吃好几个，一直吃到满月为止。过去物质生活不发达，产妇生产后吃鸡蛋有补充营养的作用。现在物质生活发达后，真的没有必要专门天天去吃红糖加鸡蛋，偶尔为之当然也不为过。除了忌风、忌口外，很多地方还要忌凉水，月子期间连澡都不洗。真不知道一周不洗澡，如何受得了。从现代医学的观点看，澡也是要洗的。现在的病房全部装有淋浴，病人可以洗澡。但是，由于宫颈口在产后12天左右才闭合，所以建议在这之前不要坐浴。当然，洗澡用的水不可以很冷，水和环境的温度适宜就行。除了忌口之外，传统医学很讲究发奶。产后要下奶，现代医学好像从来不从饮食上考虑，只在两个层面上考虑，一是刺激，要新生儿吸吮乳头，刺激产奶；二是给药。传统医学不同，以前的“发物”统统起了作用，鲤鱼、南瓜等等，全派上了用场，还有糯米炖猪蹄、老母鸡或鲤鱼。其实，这些东西本来就是食物，是用来吃的，不吃也没什么，都是高蛋白饮食，吃了后会补充人体内需要的氨基酸等物质，也没有什么坏处。但没有必要刻意去吃什么、不吃什么。所以传统医学对坐月子不仅有“忌口”，而且还有“发奶”，现代医学中统统没有。除了吃、住之外，还有一个“行”。老家有月子中不能串门之说，否则会很不吉利。产妇不仅要坐，而且必须“坐”在床上，否则会伤了元气。其实，孕产妇的血液处于高凝状态，长时间坐着、躺着不动，很容易发生下肢静脉血栓，引起肺动脉栓塞甚至猝死。行业内不时听到这类悲剧。以我的观点看，不仅不能坐，而且要早下床活动。当然活动的量得适当，不建议产妇产后立即去跑步。适当地在室内走走，在院子内动动就行，没有必要大量地运动。应该鼓励患者及早下床活动。术后24小时内拔导尿管，就有促进患者活动的意思。有些医生不知道这个道理，一个劲地打点滴，甚至打到出院时为止，打完点滴才给拔导尿管，这是不对的。其实，导尿管保留3天以上时，90%以上会发生泌尿道感染，应该尽早拔掉。就这么一个“坐月子”，拉拉杂杂写了这么多。三个字要用三千个字来表达，说明我们的传统文化真的是博大精深。有些地方的产妇还得吃米酒，人为的摄入酒精。少吃点米酒没有多大关系，吃多了肯定不行。还有的地方连太阳都不能晒，说是怕风。其实，不是“可以”晒，而是“应该”晒，否则就得人为补充维生素D。产后是否有必要吃益母草冲剂（颗粒、胶囊）等药物？其实没有必要。这个药既无发奶的作用，也没有减少出血的作用。恰恰相反，益母草会使子宫出血增加。二是一个很正常的产妇，要不要吃其它的药，要不要使用预防性抗生素？也不需要。除难产外，顺产、选择性剖宫产，产后都不需要使用抗生素。
陈瑶 副主任医师 山东省立医院
有些人说可以,有些人说不行,那么到底能不能吹冷气?事实上,刚生完孩子的新妈妈汗腺分泌比较旺盛,很容易出汗,如果新妈妈觉得热,可以吹电扇、开空调。孩子中暑后,在夏季气温高的时候,适当开空调对新妈妈和婴儿都有好处,在高温的环境下不开空调,室内温度过高,体内的热量无法排出,不仅大人和孩子都会起痱子,还容易引起孩子的中暑,细菌滋生,新妈妈中暑不利于产后恢复,而且会影响孩子的睡眠。女性朋友在坐月子时可以适当吹空调。坐月子吹空调应注意的问题在坐月子的时候吹空调有什么需要注意的,妈妈们一起来看看吧!1、新生妈妈在产后,首先要进入一个不开空调的房间,擦干身体,然后进入空调房进行修炼。2、刚出生的母亲要注意不能让空调直接对着自己吹,因为直吹容易感冒,引发产后疾病。打开空调要注意温度不能过低,也不能过热。大家对温度的敏感度各不相同,所以自己的身体都会觉得舒服。3、不要长时间吹空调,不要吹空调,温度降到一定的时候要停下来。4、新妈妈和宝宝在降温的过程中最好不要呆在空调房间里,等温度达到26度合适的温度后,再进入空调房,空调房不可封闭,要保持通风。5、在穿戴时,衣着都要穿好,尽量把所有部位都遮起来,以免贪图凉快而受凉。一般而言,长裤是推荐穿的,热的时候,也可穿长裤短裤。坐月子时(坐月子时要注意),新妈妈对温度的感觉会比平常稍微高1—2℃,因此,注意温度不要低,只要新妈妈觉得不热就可以了。人们要适当出汗,如果汗排不出来,反而容易出现问题,所以,不要过于贪图凉快。
程娇影 副主任医师 中日友好医院
女性不能吃汤圆,汤圆属于糯米类,不利于消化,容易出现胃肠功能不好、消化不良、腹胀便秘等。如果有妊娠期糖尿病或糖尿病合并妊娠的患者,坐月子可以吃汤圆,但是如果是体重肥胖的人,就不能吃太多含糖比较多的食物,也不能吃太多的碳水化合物。月子期间可以洗头吗女性哺乳期的个人卫生非常重要,因为产后体内激素水平急剧下降,身体非常虚,容易出汗,不洗头容易感染,产生油腻感,影响到宝宝的健康以及宝宝健康,所以洗头是很有必要的。宝宝出生后,产妇代谢异常旺盛,尤其术后10天左右会有大量的排汗,这被称为产褥汗。月子的这段时间可以洗头,很多产妇因为头发比较长,不洗头感觉很难受,很多朋友都在问这个问题。坐月子能吃水果吗要多吃苹果、梨、香蕉、桃等水果,吃水果时最好用温水温一温,不要使用刚从冰箱拿出的水果,以免受凉,在产褥期要吃营养均衡的水果,促进身体的恢复,同时要注意产褥期的卫生。不过,吃水果时,最好用温水烫一烫,不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。在坐月子的时候吃水果对预防便秘有一定的效果。
于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院
●▽● 1、寒性食物，属于寒性的食物，比如苦瓜、海带、梨、西瓜、柿子这些寒性食物不能多吃，但是比如便秘，可以吃点香蕉，香蕉也是寒性的，只是不能多吃，不是说完全不让吃；2、生冷食物，比如有的产妇非常热，总出汗，爱吃些冰镇的东西，这样是不好的，因为生冷的食物容易伤脾胃，而且容易得胃肠炎，这些疾病不利于恶露的排出；3、刺激性食物，很多孕妇孕期不能喝茶、不能喝酒、不能喝咖啡，憋了很长时间，哺乳期就想喝，但是酒精、咖啡这些都会通过乳汁到小宝宝体内，小宝宝就会发生肠痉挛或者无故大哭、异常兴奋，所以也不建议吃；4、辛辣、油腻的，本身就容易便秘，如果要吃辛辣油腻的这种，就会越来越厉害，造成消化不良。
刘海防 副主任医师 复旦大学附属华山医院
而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。不能吃生冷的食物。因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。坐月子宜吃蔬果：水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。（疑惑：老人们说月子里不宜吃水果的，吃水果会不下奶，除非不打算母乳喂养，可以吃水果增加营养）做月子能吃的水果：1、奇异果2、榴连3、苹果4、木瓜5、橄榄6、葡萄7、菠萝8、香蕉9、龙眼10、山楂。坐月子吃水果的注意事项：1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。坐月子能洗头，要注意水的温度。
程娇影 副主任医师 中日友好医院
可以吹空调的困扰是很多的,我们下面就介绍一下为了防止中暑不要捂得太厉害,空气流通是散热和降低环境温度的最佳办法。坐月子可以开空调,也可以是风扇来降温,坐月子吹空调要注意事项要做空调,不要直接冲着空调。孕妇产妇休息的地方最好选择朝南通风良好的地方,产妇的清洁卫生也不可忽视。传统观念中,产妇坐月子总是处于封闭的环境中,有些人连棉被、长袖衣、长袜都派得上用场。炎热的夏天,坐月子能不能开空调?夏天坐月子可以适当吹空调,可以预防中暑。为防止中暑,产妇坐月子不要捂得太重,换气是散热、降低环境温度的最佳办法。产妇房间可适当开空调或吹风扇,将房间温度降低,但不要对产妇和宝宝吹。此外,室内温度应保持在24℃左右,湿度应保持在50%至60%之间。另外,产妇的衣服都要透气,吸汗。产妇感觉比较热,最好是多喝水,可以喝淡盐水。夏天坐月子要注意什么?夏季坐月子穿衣注意事项·坐月子不能吃的食物坐月子吹空调时要注意什么产后全身的毛细孔,包括头皮的毛细孔都已打开,此时一吹到风中,无论是热风还是冷风,毛细孔马上就会收缩,很容易引起筋骨酸痛、头痛、头风甚至感冒。所以,坐月子吹空调有什么注意事项呢?坐月子要注意房间内定时通风,避免产褥中暑,室内温度、湿度过高,以免出现高热等产褥中暑。如室内温度太高,应适当使用空调,一般室温可降低25-28℃即可。1、注意不要直接吹空调风给产妇;2、产妇休息的房子,应尽量选择朝南,通风良好,但不能让风直接吹到产妇的睡床上。3、产妇应穿长袖衣和长裤,最好穿一双薄袜子;4、产妇在坐月子的这段时间不要碰冷水,以免受凉或者出现酸痛的情况。5、不能忽视产妇的清洁卫生。为了避免感冒,产妇在产后两周内不能洗澡或洗头,但是可以用温水轻轻擦拭身体。坐月子吹空调、开空调、吹风扇等都是日常生活中需要注意的事项,要做好空调工作,要注意坐月子吹空调,不能直接冲到孕妇身上,通风是散热和降低环境温度的最好方法,平时要注意预防中暑。避免吹空调或用电扇。
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