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其实慢跑≠热身为什么要热身?热身的目的是什么?体育课前的热身准备活动,主要意义在于避免肌体在正式活动时受到损伤.从生理

在我还是学生的时候,每当上体育课,老师都会说:先围着操场慢跑两圈热热身.久而久之,很多人就觉得慢跑=热身.那么,慢跑真

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大家都知道,体育课的标配就是集合整队后,开始让学生做准备活动也就是热身,常做的操作是让学生先慢跑两圈再做热身操,很多学

不过不管是专业跑者还是业余跑者,里面总有一些人不喜欢热身并且有一些跑者还会认为自己只是慢跑不需要热身.但事实上,不热身

跑步前的热身,一直是运动爱好者们讨论的热点话题.不少跑友认为慢跑本身就是一个很好的热身方式,能够有效提升体温,促进心肺

在跑友中,有一种非常普遍的现象,那就是热身非常随意,甚至不热身,直接以慢跑代替热身.有些跑友甚至还头头是道的宣扬到:“

慢跑的局限虽然慢跑可以作为热身的一部分,但仅靠慢跑不足以替代完整的热身.首先,慢跑主要作用于下肢肌肉,这意味着上肢和核

从慢跑热身开始,这个项目被称为“你是我的眼”.“稍息,立正.第一排同学,向后转!”伴随老师的口令,两排学生相对而立,两

情景一:常态课上,体育老师说完要求及注意事项,学生按要求在操场或场地上进行热身慢跑,老师只在原地看着他们跑,不时地提醒

甚至不热身,直接以慢跑代替热身.有些跑友甚至还头头是道的回复到“我只是慢跑,还需要慢跑热身吗?”今天就和大家一起分享下